寝室
寝室☆インテリア
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寝室☆インテリア |
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寝室のインテリア来客や自分以外の人が足を踏み入れないからといって 手を抜きがちな寝室。 ですが一日の３分の１から４分の１は 睡眠時間なのでこれだけ長い睡眠を安眠へとするために くつろげる空間作りや寝室のインテリアはとても重要です。 |
寝室では狭くてもそれほど動き回ることもないと思うので各インテリアの間は 通るのに最低限あればいいと思います。 収納の前は扉を開けたりかがんだりするのでその分のスペースは 確保しておきましょう。 ベッドを壁際に配置する場合は１０センチほど隙間を開けておけば、 掛け布団がずれ落ちたり手が壁にぶつかってしまったりする心配もなくなります。 寝具は青系統の色を使えば血圧を下げたり呼吸数を減らして筋肉の 緊張を和らげる効果があるそうです。
フローリングは夏は涼しくて快適なのですが冬になると部屋の温度をさげて しまうのでカーペットを敷くなどして保温ましょう。 床全体にカーペットを敷ければより良いのですが少し難しい場合は ベッドサイドに大きめのラグを敷くだけでもとても効果があります。 寝室の照明 寝る時に明かりを全部消す人や音がないと眠れないなど人それぞれ ですが眠る時の照明の明るさは赤ちゃんがお腹の中に居る時に感じている 明るさと同じ３０ルクスが適しているそうです。 また全くの無音状態よりも、人がささやく声くらいの小さな音があった方が 安眠できるそうです。
シーリングライトはやわらかい光の半間接配光のものが一番適しています。 |
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